Odpowiednia dieta dla dziecka

Aby dziecko mogło się prawidłowo rozwijać musi do tego procesu otrzymywać odpowiednie składniki odżywcze, które będą budowały jego tkanki. Dla każdego rodzica tylko zdrowie jego dziecka powinno być najważniejsze, dlatego, żeby zaspokoić całkowite zapotrzebowanie organizmu, potrzebnych jest 40 substancji oraz dużo witamin i każdy rodzić powinien o tym pamiętać. Dieta dziecka, podobnie jak dieta dorosłego człowieka powinna składać się z 4 do 5 lekkostrawnych posiłków, które należy jeść o odpowiednich porach. Jedną z najważniejszych witamin potrzebnych do prawidłowego rozwoju dziecka jest witamina D w połączeniu z wapniem, ponieważ to wapń jest podstawą budowy kości małego człowieka, zaś witamina D pomaga w jego przyswajaniu. Wapń jest zawarty przede wszystkim w produktach mlecznych, warzywach strączkowych i suszonych owocach. Natomiast witamina D występuje w rybach morskich oraz produktach nabiałowych. Jeżeli umiemy mądrze korzystać ze słońca, to dobrym dostarczycielem witaminy D są jego promienie.

Witaj na moim serwisie! Mam nadzieję, że strona Ci się spodoba, zamieszam tutaj wpisy dotyczące sportu i rekreacji. Zapraszam do aktywnego komentowania i likowania mojego profilu na fb.
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)