Jedzenie w pośpiechu się złym nawykiem ludzi

Jedzenie w biegu, to dla wielu z nas codzienność. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że przez to cierpi nasze zdrowie, ba nieraz mamy z nim przez to nie lada problemy. Niewielu jednak wie, że od takiego jedzenia zależy również nasza waga. Z badań naukowych wynika, że osoby, które wolno spożywają posiłki, szybciej się najadają, a co za tym idzie zjadają mniej kalorii oraz lepiej przyswajają składniki odżywcze. Jak to jest możliwe? Otóż nasz mózg odbiera sygnały z całego organizmu, również z żołądka. Mniej więcej po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku nasz żołądek wysyła sygnał o ilości zjedzonego posiłku. Mózg natomiast wysyła sygnał o sytości. Jeśli nasz posiłek skończymy przed tym czasem, może się okazać, że zjedliśmy za dużo, a nasz mózg nie zdążył wysłać sygnału zatrzymującego nasze łaknienie. Dlatego też dochodzi do przejedzenia, które może potem prowadzić do niestrawności. Dlatego też musimy pamiętać, że szybkie jedzenie jest złe, i że lepiej poświęcić kilka minut więcej na jedzeni, aniżeli potem cierpieć z powodu złego samopoczucia.

Witaj na moim serwisie! Mam nadzieję, że strona Ci się spodoba, zamieszam tutaj wpisy dotyczące sportu i rekreacji. Zapraszam do aktywnego komentowania i likowania mojego profilu na fb.
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)